Life CoachingΆρθρα

Αυτο-Εμπιστοσύνη: Γίνομαι ό,τι πιστεύω να Γίνω!

Αποφασίστε κάθε εβδομάδα να κάνετε ένα πράγμα το οποίο φοβάστε ή δεν θέλετε να το κάνετε.

Όλοι έχουμε ένα ποσοστό εμπιστοσύνης μέσα μας, ακόμη και όσοι ισχυρίζονται ότι δεν έχουν καθόλου, έχουν. Αν κάποιος δεν είχε καθόλου εμπιστοσύνη στον εαυτό του δεν θα σηκωνόταν καν από το κρεβάτι του το πρωί για να ξεκινήσει την ημέρα του. Ωστόσο, η χαμηλή ή η πολύ λίγη εμπιστοσύνη δημιουργεί μια ζώνη οικειότητας στην ζωή μας. Αυτή η ζώνη οικειότητας μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κάποιου είδους ασφάλεια όμως δεν μας βοηθάει στο να προχωρήσουμε την ζωή μας και να υλοποιήσουμε τους στόχους ή να ξεκινήσουμε δράσεις για την ζωή που επιθυμούμε.

Όταν ξεκινήσουμε να αναπτύσσουμε και να αυξάνουμε την εμπιστοσύνη του εαυτού μας, μπορούμε και να ξεκινήσουμε να κάνουμε δράσεις, μπορούμε να αλλάξουμε συνήθειες που φαίνονταν έως τώρα παγιωμένες και μπορούμε να δούμε τα πράγματα με άλλη προοπτική. Και όταν συμβεί αυτό, συνειδητοποιούμε ότι είμαστε ικανοί για την επιτυχία μας.

Οπότε, πώς μπορούμε να αυξήσουμε την εμπιστοσύνη μας; Παρακάτω, σας παραθέτω κάποιες πράξεις που μπορείτε να δοκιμάσετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Ξεκινήστε να κάνετε συνειδητή χρήση του εσωτερικού σας διαλόγου. Όταν συνειδητοποιούμε τις σκέψεις που μας αποτρέπουν από το να κάνουμε αυτά που επιθυμούμε τότε είναι πολύ πιο εύκολο να τις αλλάξουμε. Κάθε φορά, που έρχονται στο μυαλό σας σκέψεις όπως «Δεν μπορώ να το κάνω!», «Δεν γίνεται!», «Δεν θα τα καταφέρω!» κ.ο.κ παρατηρήστε και συνειδητοποιήστε τες. Την στιγμή που θα «πιάσετε» τον μυαλό σας να παρασύρεται από μη παραγωγικές και παθητικές σκέψεις, δώστε του την εντολή να σταματήσει αυτές τις σκέψεις Τώρα! Και στην συνέχεια,  όπως «Μπορώ να το κάνω!», «Γίνεται!» και «Θα τα καταφέρω!»

Δημιουργήστε το δικό σας μελλοντικό σενάριο. Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε τον εαυτό σας έτσι όπως θέλετε να είστε στο μέλλον. Δείτε, ακούστε και νιώστε τον εαυτό σας γεμάτο εμπιστοσύνη, να κάνει όλα αυτά που θέλετε να πετύχετε. Φτιάξε την εικόνα με τα «μάτια του μυαλού» σας έτσι ώστε να έχει την πιο θετική αίσθηση για εσάς. Προσθέστε χρώματα, ήχους και μυρωδιές. Κάντε την όσο μεγάλη ή μικρή επιθυμείτε, όσο φωτεινή ή σκοτεινή επιθυμείτε, να είναι όσο κοντά ή μακρυά σε σχέση με σας, αλλά το κυριότερο είναι να είστε παρατηρητής της εικόνας σας. Δηλαδή, να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα στην εικόνα να δρα, να ενεργεί και να πετυχαίνει όλα αυτά που επιθυμείτε. Άλλωστε, αν μπορείτε να τα δείτε με τα «μάτια του μυαλού» σας είναι πολύ πιο εύκολο να τα πετύχετε.

Ξεκινήστε την δράση. Αποφασίστε κάθε εβδομάδα να κάνετε ένα πράγμα το οποίο φοβάστε να το κάνετε ή δεν θέλετε να το κάνετε. Καθώς ξεκινάτε να κάνετε αυτά τα πράγματα, αρχίζετε να γκρεμίζετε την ζώνη οικειότητας και να χτίζετε την ζώνη της εμπιστοσύνης σας.

Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που προέρχεται από εμάς μας για εμάς. Και αν πραγματικά θέλετε να ενεργοποιήσετε την εμπιστοσύνη σας, μπορείτε να το πετύχετε απλά κάνοντας την παρακάτω σκέψη για τον εαυτό σας. Και σας συμβουλεύω να μην σκεφτείτε την παρακάτω σκέψη για τον εαυτό σας, παρά μόνο αν θέλετε πραγματικά να ενεργοποιήσετε την εμπιστοσύνη σας.
«Τι είναι αυτό που σκέφτομαι Τώρα, το οποίο όταν σκέφτομαι το άτομο που πάντα ήθελα να γίνω, που κάποια μέρα είπα ότι θα γίνω… Μπορώ να είμαι αυτό το άτομο Τώρα! Και μπορώ, δεν μπορώ; Όταν, Τώρα, σκέφτομαι το άτομο που πάντα ήθελα να γίνω, συνειδητοποιώ ότι είμαι ήδη το άτομο που είχα πει ότι ήθελα να γίνω Τώρα!»

Ελεάννα Μαυρουδάκη

Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.

More Posts

Ελεάννα Μαυρουδάκη
Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.