Life CoachingΆρθρα

Η Χαρά είναι ήδη μέσα μας!

5 απλά και πρακτικά κλειδιά που ίσως σας βοηθήσουν να βιώσετε περισσότερη χαρά

Τι μας κάνει άραγε χαρούμενους; Μπορεί να είναι το καινούργιο κινητό που μόλις αποκτήσαμε και κάνει την ζωή μας λίγο πιο εύκολη λόγω της τελευταίας τεχνολογίας λογισμικού που διαθέτει. Μπορεί να είναι το καινούργιο αμάξι που αγοράσαμε και είναι πιο άνετο, γρήγορο και μεγαλύτερο από το προηγούμενο που είχαμε… ή… μπορεί να είναι και εκείνο το καινούργιο παντελόνι που όταν το φοράμε αναδεικνύει την σιλουέτα μας και είναι και πάρα πολύ άνετο.

Άραγε, όλα τα παραπάνω μας κάνουν αληθινά χαρούμενους; Νομίζω ότι όλοι μας λίγο πολύ έχουμε πιάσει τους εαυτούς μας να αγοράζουμε υλικά αγαθά που πιστεύουμε ότι θα φέρουν περισσότερη χαρά στην ζωή μας. Όμως, πολλές φορές ξεχνάμε ότι όλα αυτά τα υλικά αγαθά δεν σχεδιάστηκαν με σκοπό την χαρά μας αλλά την άνεση μας. Όπως είχε πει άλλωστε και ο Richard Wagner, 1813-1883, Γερμανός συνθέτης, «Η χαρά δεν είναι στα πράγματα. Είναι μέσα μας».

Η αλήθεια είναι ότι η χαρά δεν πουλιέται, ούτε αγοράζεται σε κανένα μαγαζί. Και ακόμη κι αν είχαμε όλα τα λεφτά του κόσμου, υπάρχει η πιθανότητα να ήμασταν δυστυχισμένοι και ίσως και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα είναι χαρούμενοι όταν θα γνωρίσουν τον άνθρωπό τους, τον «έναν και μοναδικό» έρωτα γι αυτούς, την αγάπη της ζωής τους». Ωστόσο, και εδώ η αλήθεια έρχεται να μας ταρακουνήσει. Διότι, και σε αυτήν την περίπτωση υπάρχει η πιθανότητα να είμαστε σε σχέση με κάποιον που πληρεί τις προδιαγραφές που επιθυμούμε και να συνεχίζουμε να νιώθουμε δυστυχισμένοι και ίσως και σε μεγαλύτερο βαθμό.

Εάν αναζητούμε την χαρά σε παράγοντες έξω από εμάς, θα αποτυγχάνουμε με απόλυτη επιτυχία στο να δούμε, να ακούσουμε και να νιώσουμε την χαρά κατά την διάρκεια της ζωής μας. Παρόλο, που η επιτυχία, η οικονομική ευμάρεια και οι υγιείς σχέσεις μας βοηθούν στο να νιώθουμε καλά, δυνατοί, γεμάτοι ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Η χαρά αναβλύζει από μια πηγή μέσα μας. Είναι μια βαθιά και εσωτερική διαδικασία αναζήτησης.

Οπότε, αντί να κατευθύνουμε την διαδικασία αναζήτησης της χαράς έξω από εμάς, καλό θα ήταν να πάρουμε το ρίσκο και να δοκιμάσουμε να την αναζητήσουμε μέσα μας. Διότι, με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να σπάσουμε το οικείο αλλά αναποτελεσματικό μοτίβο αναζήτησης της χαράς που ακολουθούμε πιστά και με συνέπεια ξανά και ξανά και ξανά.

Παρακάτω, σας παραθέτω 5 απλά και πρακτικά κλειδιά που ίσως σας βοηθήσουν να βιώσετε περισσότερη χαρά στην καθημερινότητα σας, αρκεί να τα δοκιμάσετε.

  • Να ζείτε στο τώρα. Ούτε στο χθες ούτε στο αύριο. Όταν εστιάζουμε στο παρελθόν ή στο μέλλον απομακρυνόμαστε από την εμπειρία του «Τώρα» και αυτό μας εμποδίζει στο να βιώσουμε οποιαδήποτε μορφή χαράς. Διότι, η χαρά υπάρχει μόνο στο παρόν.
  • Η ευγνωμοσύνη. Με το να εκφράζουμε ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε στην ζωή μας, είναι μια θεμελιώδης υπενθύμιση ότι έχουμε ήδη χαρά στην ζωή μας. Επίσης, ενισχύει και την θετική σκέψη στα πλαίσια της καθημερινότητας. Πράγματα για τα οποία μπορούμε να εκφράσουμε ευγνωμοσύνη είναι η υγεία μας (σωματική και ψυχική), η οικογένειά μας, η εργασία μας, τα παιδιά μας, οι φίλοι μας, τα κατοικίδια μας, το σπίτι μας κ.ο.κ.
  • Η συνεισφορά. Τίποτα δεν προσφέρει περισσότερη χαρά όπως το να βοηθάμε τους άλλους. Όταν βοηθάμε ένα άλλο άτομο, αυτόματα νιώθουμε καλύτερα. Ενισχύεται η αυτοεκτίμηση μας και χτίζουμε ένα υγιές εγώ.
  • Να φροντίζετε τον πολύτιμο και μοναδικό εαυτό σας. Να αφιερώνετε χρόνο σε πράγματα που σας αρέσουν και απολαμβάνετε. Να κάνετε γυμναστική, διαλογισμό, να ξεκινήσετε ένα χόμπι ή ένα σεμινάριο πάνω σε κάτι που σας αρέσει.
  • Να ξε-καθαρίσετε το παρελθοντικό σας φορτίο. Όταν μάθουμε να αποδεσμευόμαστε από το παρελθόν, μπορούμε να ζήσουμε πιο χαρούμενοι στο τώρα. Όταν αφήνουμε πίσω μας γεγονότα ή συναισθήματα που δεν μας εξυπηρετούν πλέον ουσιαστικά «καθαρίζουμε» τις εσωτερικές μας πηγές και η χαρτογράφηση και η αναζήτηση της χαράς είναι πολύ πιο ανέμελη, διασκεδαστική, ουσιαστική και φυσικά αποτελεσματική.

Ελεάννα Μαυρουδάκη

Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.

More Posts

Ελεάννα Μαυρουδάκη
Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.