Life CoachingNLP Coaching

Εσωτερική δύναμη – Το κλειδί στην σωστή διαχείριση δύσκολων καταστάσεων

Μερικές φορές είναι δύσκολο να σταθούμε στα πόδια μας, όταν ο κόσμος γύρω μας καταρρέει, αλλά η ελπίδα είναι πάντα εκεί. Το να γινόμαστε σκληροί με τον εαυτό μας δεν είναι η λύση, όλοι μας αντιμετωπίζουμε σχεδόν παρόμοιες καταστάσεις και ειδικά τώρα, αλλά αυτό που μας διαφοροποιεί είναι ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες.

Η εσωτερική σας δύναμη

Σας έχει βοηθήσει σε κάποιες από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής σας και είναι πάντα μέσα σας. Η εσωτερική σας δύναμη είναι μέρος του εσωτερικού σας συστήματος, και η οποία είναι εκεί για να σας βοηθήσει σε στιγμές κρίσης.

Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, όπως ακριβώς και κάθε ταξίδι, και είναι φυσιολογικό να υπάρξουν στιγμές που πραγματικά θα σας δοκιμάσουν. Αυτές οι στιγμές φέρνουν στην επιφάνεια τις ανασφάλειες και παρόλο που νιώθουμε στάσιμοι χωρίς επιλογές η εσωτερική μας δύναμη σαν άλλος φύλακας άγγελος μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τα πάντα.

Αυτό που πραγματικά θα σας βοηθήσει τώρα, είναι να ανακαλύψετε πώς θα ενεργοποιήσετε την εσωτερική σας δύναμη. Οπότε, σας προτείνω να σκεφτείτε μια φορά που βιώσατε μια δυσκολία, μια συγκεκριμένη φορά…

Αφήστε το μυαλό σας να φέρει στην επιφάνεια αυτήν την φορά, ποια ήταν η πιο σημαντική σκέψη που σας βοήθησε να προχωρήσετε βήμα προς βήμα και να ξεπεράσετε αυτήν την δύσκολη στιγμή; Τι λέγατε στον εαυτό σας κατά την διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής;

Καθώς συνεχίζετε και ρωτάτε τον εαυτός σας, ξανά και ξανά και ξανά, ίσως και πολλές φορές μέσα στην ημέρα, θα είναι προφανές για εσάς ποιες σκέψεις ήταν αυτές που σας βοήθησαν στον παρελθόν. Οι ίδιες ή παρόμοιες σκέψεις θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε και τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε και τώρα στην ζωή σας.

Αναγνωρίστε ότι έχετε ξεπεράσει δύσκολες στιγμές στη ζωή σας, και καθώς αναγνωρίζετε ότι έχετε αντιμετωπίσει εμπόδια και τα έχετε υπερνικήσει, σκεφτείτε όλα αυτά που περνάτε τώρα. Μήπως το πιο βασικό εμπόδιο κατά κάποιον τρόπο μοιάζει με ένα παρελθοντικό που έχετε ήδη ξεπεράσει; Έχετε ήδη αποκτήσει τόσες πολλές γνώσεις από τις δικές σας παρελθοντικές εμπειρίες σε παρόμοιες στιγμές
και τώρα είναι η στιγμή να χρησιμοποιήσετε αυτές τις γνώσεις που σας βοήθησαν στο παρελθόν να αντιμετωπίσετε παρόμοιες δύσκολες καταστάσεις στο παρόν.

Θετικός εσωτερικός διάλογος

Διδάξτε τον εαυτό σας να μιλάει στον εαυτό σας με ενδυναμωτικούς και ενθαρρυντικούς τρόπους. Αυτοί θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την εσωτερική σας δύναμη. Μιλήστε στον εαυτό σας για όλα αυτά που σας δίνουν κουράγιο με θετική διατύπωση. Μιλήστε του για όλα αυτά που ενεργοποιούν την εσωτερική σας δύναμη και δυναμική. Αν θέλετε κάτι συγκεκριμένο να συμβεί, μιλήστε στον εαυτό
σας γι αυτό.

Στείλτε στον εαυτό σας πολλά μηνύματα που σας ανεβάζουν, σας κινητοποιούν και σας ενθαρρύνουν. Πάνω από όλα όμως μιλήστε στον εαυτό σας με σεβασμό. Δείξτε απόλυτο σεβασμό στην εσωτερική σας δύναμη έτσι ώστε να είναι εκεί όταν την χρειαστείτε, είναι εκείνη που θα αντιμετωπίσει τα εμπόδια ειδικά όταν αυτά φαίνονται να είναι πιο μεγάλα και πιο δύσκολα.
Γνωρίζω ότι είναι δύσκολο να αλλάξουμε ένα αρνητικό σκεπτικό ειδικά τώρα, όμως δεν είναι ακατόρθωτο. Πώς μπορείτε όμως να πάρετε τον έλεγχο και να μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας ελέγχουν;

Πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα σας και να κάνετε τις σωστές δράσεις;

Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικές ιδέες που αν τις χρησιμοποιήσετε σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε από εδώ και στο εξής κάθε δύσκολη κατάσταση και να δράτε αναλόγως, ενεργοποιώντας την εσωτερική σας δύναμη άμεσα και αποτελεσματικά:

1. Να θυμάστε ότι ουδέν μονιμότερο του προσωρινού. Η αλλαγή είναι δεδομένη και ο χρόνος ποτέ δεν παραμένει ίδιος. Πάντα υπάρχει «φως στο τούνελ» και δεν θα μπορούσαμε να συνειδητοποιήσουμε την αξία της ευτυχίας αν δεν βιώναμε δύσκολες στιγμές.

2. Αφιερώστε χρόνο στην ανάπτυξή σας. Βγείτε μια βόλτα, διαβάστε ένα βιβλίο, αποκτήστε μια νέα δεξιότητα. Να κάνετε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους διότι αυτά θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.

3. Να περνάτε χρόνο με θετικούς ανθρώπους. Είναι δύσκολο να βρείτε θετικούς ανθρώπους σε δύσκολες στιγμές, αλλά πιστέψτε στην δύναμη της θετικότητας. Επικοινωνήστε και αναζητήστε θετικούς ανθρώπους.

4. Να έχετε μια θετική προσέγγιση των πραγμάτων. Το βασικό είναι το πώς θα επιλέξετε να αντιδράσετε σε μια δύσκολη κατάσταση, η συμπεριφορά σας σε ένα γεγονός προσδιορίζει και τα συναισθήματα σας. Να κοιτάτε την φωτεινή πλευρά σε κάθε κατάσταση διότι έτσι είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε τα όποια εμπόδια.

5. Μάθετε από το παρελθόν και βελτιώστε το παρόν και το μέλλον σας. Αποκτώντας γνώσεις από λάθη του παρελθόντος είναι πολύ πιο εύκολο να αναπτυχθείτε και να κάνετε μια νέα αρχή. Μερικοί άνθρωποι απομονώνονται μετά από κάποιες δύσκολες καταστάσεις, ωστόσο αυτή είναι και η ιδανική στιγμή για να βρείτε έναν άνθρωπο που μπορεί να σας βοηθήσει και να σας υποστηρίξει σε ό,τι χρειάζεστε για να πάτε μπροστά όπως ένας coach, μέντορας, θεραπευτής, εκπαιδευτής κ.α.

Ελεάννα Μαυρουδάκη

Η Ελεάννα Μαυρουδάκη, δημιουργός του Athens NLP Studies, είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP), Time Line Therapy® και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Στην συνέχεια ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster στο Λονδίνο. Με την επιστροφή της, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το NLP & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω εκπαιδεύσεων, σεμιναρίων, ατομικών συνεδριών και βιωματικών ομάδων. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο www.athensnlp.gr.

More Posts

Ελεάννα Μαυρουδάκη
Η Ελεάννα Μαυρουδάκη, δημιουργός του Athens NLP Studies, είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP), Time Line Therapy® και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Στην συνέχεια ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster στο Λονδίνο. Με την επιστροφή της, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το NLP & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω εκπαιδεύσεων, σεμιναρίων, ατομικών συνεδριών και βιωματικών ομάδων. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο www.athensnlp.gr.