Business CoachingFamily - Parent CoachingLife CoachingΆρθρα

Solution-focused Coaching: Εστιάστε στην λύση παρά στο πρόβλημα

Solution-focused Coaching

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορα προβλήματα σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο. Πολύ συχνά, τείνουμε να εστιάζουμε αποκλειστικά στο πρόβλημα, υπεραναλύοντας τις αιτίες του, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε σε αδιέξοδο. To Solution-focused Coaching προτείνει μια διαφορετική προσέγγιση, με εστίαση στη λύση, στο μέλλον και την αλλαγή αντί για την ανάλυση του προβλήματος.

Το Solution-focused Coaching είναι μια προσέγγιση που βοηθά να μετατοπίσουμε την προσοχή μας από το πρόβλημα στη λύση του. Έτσι αξιοποιούμε όλες τους πόρους μας, τις γνώσεις, τις δεξιότητες και τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα μας, για να αναπτύξουμε συμπεριφορές ανάπτυξης, επίλυσης και επιτυχίας.

Το σημαντικότερο εργαλείο αυτής της προσέγγισης είναι οι ερωτήσεις που αναδιοργανώνουν την σκέψη και εστιάζουν την προσοχή σε συμπεριφορές που επιτρέπουν στο άτομο ή την ομάδα να επιτύχει τους στόχους της.

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και ακολουθήσε το solution-focused coaching:

Προσοχή: Οι απαντήσεις σας πρέπει να είναι θετικά διατυπωμένες.

  • Τι θέλετε να επιλύσετε;

(Μην απαντήσετε τι δεν θέλετε να κάνετε αλλά τι θέλετε να λύσετε/κάνετε).

  • Αν κατά τη διάρκεια της νύκτας, το πρόβλημα λυνόταν με έναν μαγικό τρόπο, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα σας έκανε να καταλάβετε ότι κάτι έχει αλλάξει την επόμενη μέρα;
  • Πώς θα αντιδρούσατε σε αυτό;
  • Τι άλλο θα κάνατε διαφορετικό;
  • Πώς θα εξελισσόταν η κατάσταση χωρίς το πρόβλημα;
  • Πότε το πρόβλημα ήταν λιγότερο έντονο; Πότε και για πόσο δεν εμφανίστηκε;
  • Πώς καταλάβατε ότι το πρόβλημα έχασε για λίγο την δύναμή του;
  • Τι διαφορετικό κάνατε τότε;
  • Ποιες συμπεριφορές μπορείτε να επαναλάβετε και σήμερα;
  • Τι μαθαίνετε για τη σημερινή σας κατάσταση;
  • Ποιες συμπεριφορές συντηρούν το πρόβλημα;
  • Τι μπορείτε να κάνετε για να μη λυθεί ποτέ;
  • Ποιες συμπεριφορές μπορούν να οδηγήσουν στη λύση;
  • Ποιες δυνάμεις και δεξιότητές σας μπορείτε να αξιοποιήσετε για να επιτύχετε μια λύση;
  • Ποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές μπορείτε να αναπτύξετε με αυτές τις δεξιότητές σας.

(Απαντήστε τι θα κάνατε, όχι τι δεν θα κάνατε, σαν να βλέπατε τον εαυτό σας μέσα από ένα βίντεο).

  • Μελετώντας τις απαντήσεις σας ξανά, καταγράψτε με θετική διατύπωση:
  • Ποιος είναι ο στόχος σας;
  • Ποιες εναλλακτικές λύσεις – συμπεριφορές – επιλογές σκεφτήκατε;
  • Ποιες είναι οι συνέπειες αυτών των επιλογών;
  • Με ποιες επιλογές είστε εντάξει;

Μέσω αυτής της προσέγγισης θα δείτε πώς θα βρείτε πιο εύκολα τη λύση στο πρόβλημά σας. Επιπλέον θα αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση στο να λύνετε μόνοι σας τα προβλήματα που ίσως προκύψουν στο μέλλον.

Σχεδιάστε το δικό σας πλάνο!

CoachingVoice Team

Το CoachingVoice.gr αποτελεί μια διαδικτυακή πλατφόρμα επικοινωνίας και ενημέρωσης για το Coaching στην Ελλάδα. Στις σελίδες του φιλοξενούνται άρθρα, βίντεο, εργαλεία και μελέτες για το Coaching και τις εφαρμογές του στην επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη.

More Posts - Website - Twitter - Facebook - LinkedIn

CoachingVoice Team
Το CoachingVoice.gr αποτελεί μια διαδικτυακή πλατφόρμα επικοινωνίας και ενημέρωσης για το Coaching στην Ελλάδα. Στις σελίδες του φιλοξενούνται άρθρα, βίντεο, εργαλεία και μελέτες για το Coaching και τις εφαρμογές του στην επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη.