NLP Coaching

Στόχοι – Από τον Σχεδιασμό στην Υλοποίηση

Είναι αδύνατον το πετύχετε τους στόχους σας αν δεν είστε σίγουροι γι αυτό που επιθυμείτε να αποκτήσετε.

Βάζετε στόχους στην ζωή σας ή πηγαίνετε όπου σας οδηγεί η ζωή;

Στο NLP (Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμό) και στο Coaching υπάρχουν αρκετές τεχνικές για το πώς, όχι μόνο, να ξεκινήσουμε να θέτουμε έξυπνους στόχους (S.M.A.R.T.) αλλά και να τους υλοποιούμε. Αν έχετε λοιπόν στόχους, (καλό θα ήταν να έχετε) θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε να τους δουλεύετε μέσα στο μυαλό σας. Πρέπει να είστε ξεκάθαροι για αυτά που θέλετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ξεκάθαροι για το τι δεν επιθυμούν αλλά καθόλου ξεκάθαροι για το τι επιθυμούν.

Θα σας πρότεινα να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να απαντήσετε στις 2 ακόλουθες ερωτήσεις μόνο όμως αν πραγματικά θέλετε να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε.
1. Τι είναι αυτό που δεν επιθυμείτε πλέον στην ζωή σας;
2. Τι είναι αυτό που επιθυμείτε να αποκτήσετε πλέον στην ζωή σας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να απαντήσουν την 2η ερώτηση. Οπότε θα σας πρότεινα να ρωτήσετε πολλές φορές τον εαυτό σας, μέχρι να ξεκινήσετε να σκιαγραφείτε τι είναι αυτό που επιθυμείτε.

Bonus Tip: Συνεχίστε να απαντάτε την 2η ερώτηση μέχρι όλα τα «πρέπει», «δεν πρέπει», «χρειάζεται», «μπορεί» και «δεν μπορεί» εξαφανιστούν από τις απαντήσεις σας.

Είναι επίσης σημαντικό να θέτετε στόχους για τον εαυτό σας και όχι για τον/την σύντροφο σας ή/και τα παιδιά σας. Και μην πέσετε στην παγίδα του «είναι καλό να θέλω…». Για παράδειγμα, γνωρίζω ότι το ακτινίδιο είναι καλό για εμένα διότι έχει βιταμίνες και φυτικές ίνες οπότε είναι καλό να θέλω να το τρώω. Όμως, η πραγματικότητα είναι ότι μισώ το ακτινίδιο, απεχθάνομαι την γεύση του. Οπότε, η προσέγγιση του «είναι καλό να θέλω να τρώω ακτινίδιο» δεν θα δουλέψει απλά.

Είναι αδύνατον το πετύχετε τους στόχους σας, ακόμη κι αν δουλεύετε σκληρά γι αυτούς αν δεν είστε σίγουροι γι αυτό που επιθυμείτε να αποκτήσετε. Το τι δε θέλετε δεν μπορεί να σας οδηγήσει σε αυτά που θέλετε.

Θα μοιραστώ μαζί σας μια διαδικασία (η οποία είναι επηρεασμένη από το NLP) και ίσως αν την χρησιμοποιήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τι είναι αυτό που επιθυμείτε στην ζωή σας.
Διαδικασία:

1. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο οποίο νιώθετε άνετα. Να είστε σίγουροι ότι δεν θα σας ενοχλήσει κανείς για τα επόμενα 30-40 λεπτά.
2. Τσεκάρετε ότι αυτό που επιθυμείτε προέρχεται και υποστηρίζεται από εσάς και μόνο εσάς για την υλοποίηση του. Γι αυτό τον λόγο ίσως θα πρέπει να αναλογιστείτε αν θα πρέπει να εκπαιδευτείτε ή να αποκτήσετε μια ή και περισσότερες δεξιότητες που τώρα δεν έχετε ή δεν τις έχετε εξελίξει τόσο.
3. Φανταστείτε μια στιγμή στο μέλλον που θα θέλατε να έχετε ήδη αποκτήσει αυτό που επιθυμείτε. Ποια είναι η ημερομηνία; Μέχρι πότε θέλετε να τον έχετε πετύχει; Του χρόνου; Σε 6 μήνες από τώρα; Να είστε ακριβείς με την ημερομηνία. Οραματιστείτε την ημερομηνία και φανταστείτε τον εαυτό σας μέσα σε αυτήν την εικόνα. Βιώστε το πόσο όμορφα νιώθετε ΤΩΡΑ που έχετε πετύχει τον στόχο σας. Όταν θα έχετε αποκτήσει αυτό που επιθυμείτε με απόλυτη επιτυχία. Φτιάξτε μια λεπτομερή εικόνα.
4. Καθώς, είστε μέσα στην εικόνα του στόχου σας και τον ζείτε, δείτε μέσα από τα δικά σας μάτια, ακούστε μέσα από τα δικά σας αυτιά και νιώστε όλα τα θετικά συναισθήματα που σας προκαλεί. Να είστε μέσα στην εικόνα του στόχου σας σα να τον ζείτε. Τι βλέπετε; Τι ακούτε; Τι νιώθετε; Φτιάξτε μια ρεαλιστική εικόνα που σας εμπνέει για την διαδικασία ή τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Να θυμάστε ότι όλα αυτά συμβαίνουν στην φαντασία σας, οπότε μην ανησυχείτε αν θα γίνουν πραγματικότητα ή όχι. Απλά διασκεδάστε το και φτιάξτε μια εικόνα έτσι ώστε να έχει την πιο θετική αίσθηση για εσάς.
5. Ρωτήστε τον εαυτό σας «τι θα μου προσφέρει αυτός ο στόχος; Τι θα μου επιτρέψει να κάνω στην ζωή μου; Είναι η βάση για να πετύχω περισσότερα πράγματα στην ζωή μου;» Και καταγράψτε τις απαντήσεις σας. Είναι σημαντική η καταγραφή όλων των απαντήσεων. Καθώς, είστε μέσα στην εικόνα του στόχους σας αναλογιστείτε όλα αυτά που έπρεπε να συμβούν και να κάνετε ώστε να πετύχετε τον στόχο σας. Ποια ήταν τα βήματα; Τι συγκεκριμένα έπρεπε να κάνετε για να τον πετύχετε; Ποιο ήταν το πρώτο-πρώτο βήμα προς την επίτευξη του; Καταγράψτε και αυτά τα βήματα με λεπτομέρεια.
6. Τέλος, βγείτε από την εικόνα του στόχου σας έτσι ώστε να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα σε αυτήν ως παρατηρητής. Είναι πολύ σημαντικό να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα στην εικόνα, αν ξεχάσετε να σας δείτε τότε δεν είστε μέσα στην εικόνα του στόχου σας και δεν το θέλετε αυτό.
7. Επιστρέψτε πίσω στο παρόν. Και κάντε την πιο σημαντική ερώτηση στον εαυτό σας. «Είμαι διατεθειμένος/η να το κάνω; Είμαι απόλυτα έτοιμος/η να δεσμευτώ σε αυτόν τον στόχο;»
8. Τώρα, πρέπει να δράσετε.
9. Δράστε!
10. Κάντε το! Για να το επιθυμείτε σίγουρα το αξίζετε!

Ελεάννα Μαυρουδάκη

Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.

More Posts

Ελεάννα Μαυρουδάκη
Η Ελεάννα Μαυρουδάκη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Νευρο-γλωσσικού Προγραμματισμού (NLP),  Time Line Therapy®  και Ύπνωσης με πιστοποιήσεις από το American Board of Neuro-linguistic Programming, Time Line Therapy® Association και American Board of Hypnosis. Επίσης, είναι πιστοποιημένη Personal Growth Coach από το European Mentoring & Coaching Council και το Association for Coaching. Σπούδασε Επικοινωνιολογία, Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και Διαχειριση Πολιτιστικής Κληνρονομιάς στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Εζησε για 1 χρόνο στο Λονδίνο, όπου και ολοκλήρωσε τις Μεταπτυχιακές της σπουδές με εξειδίκευση στην Διαχείριση των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης στο Πανεπιστήμιο του Westminster. Με την επιστροφή της απο το Λονδίνο, εργάστηκε σε εταιρείες στους τομείς της Επικοινωνίας, του Event Management, της Διαφήμισης και της Δημοσιογραφίας. Στην συνέχεια εκπαιδεύτηκε πάνω στον Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμο (NLP) και το Coaching. Τα τελευταία 5 χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με το Νευρο-Γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) & το Coaching, και πιο συγκεκριμένα στο κομμάτι της προσωπικής ανάπτυξης μέσω ατομικών συνεδριών, βιωματικών ομάδων και σεμιναρίων.